Bli Sprekere Løp
- Variert og effektiv løpetrening

Løpetrening
Beskrivelse
Variert og effektiv løpetrening. Det legges opp til intervalltrening, hvor man veksler mellom høy og moderat intensitet i ulike tidsintervaller. Her finner du også dyktige aktivitetsledere som kan gi deg god treningsveiledning og motiverer deg til å yte maksimalt.
Mål
Forbedret utholdenhet og glede av å løpe. Bedre fysisk form og å trene i et inspirerende fellesskap.
Hovedeffekt
Kondisjon
Målgruppe
Alle, enten du er nybegynner eller har erfaring med løping fra før. Varierte partier. Dette tilbudet passer for deg som bruker løping som treningsform, eller som ønsker å komme i gang med å løpe.
Organisering
Ute, intervallbasert
Varighet
45/60 minutter
Trappetrening
Beskrivelse
Om du løper eller går i trappa, vil du kjenne pulsen stiger og at musklene i beina jobber godt. I kombinasjon med noe styrke- og spensttrening i løpet av økta, vil trappetrening vil gi deg en formkurve som definitivt peker oppover.
Mål
Forbedret utholdenhet, sterkere og spenstigere muskulatur.
Hovedeffekt
Kondisjon og styrke.
Målgruppe
Alle. Du deltar ut fra ditt nivå.
Organisering
Intervallbasert med stasjonstrening under styrkedel.
Varighet
45/60 minutter