Bli Sprekere Løp

- Variert og effektiv løpetrening

Løpetrening

Beskrivelse

Variert og effektiv løpetrening. Det legges opp til intervalltrening, hvor man veksler mellom høy og moderat intensitet i ulike tidsintervaller. Her finner du også dyktige aktivitetsledere som kan gi deg god treningsveiledning og motiverer deg til å yte maksimalt.

Mål

Forbedret utholdenhet og glede av å løpe. Bedre fysisk form og å trene i et inspirerende fellesskap.

Hovedeffekt

Kondisjon

Målgruppe

Alle, enten du er nybegynner eller har erfaring med løping fra før. Varierte partier. Dette tilbudet passer for deg som bruker løping som treningsform, eller som ønsker å komme i gang med å løpe.

Organisering

Ute, intervallbasert

Varighet

45/60 minutter

Trappetrening

Beskrivelse

Om du løper eller går i trappa, vil du kjenne pulsen stiger og at musklene i beina jobber godt. I kombinasjon med noe styrke- og spensttrening i løpet av økta, vil trappetrening vil gi deg en formkurve som definitivt peker oppover.

Mål

Forbedret utholdenhet, sterkere og spenstigere muskulatur.

Hovedeffekt

Kondisjon og styrke.

Målgruppe

Alle. Du deltar ut fra ditt nivå.

Organisering

Intervallbasert med stasjonstrening under styrkedel.

Varighet

45/60 minutter


Levert av IdrettenOnline